Il metabolismo dopo i 50 anni rallenta davvero? Nel secondo episodio di 50xsempre, Pierluigi Vagali spiega il ruolo di massa muscolare, movimento, alimentazione e recupero nel mantenimento dell’efficienza metabolica e di una longevità attiva.
Metabolismo dopo i 50 anni: cosa cambia davvero e come mantenerlo efficiente Leggi tutto »
L’allenamento isocinetico EGYM offre programmi personalizzati che adattano la resistenza in tempo reale per ottimizzare riabilitazione, prevenzione e performance sportiva. Grazie a cinque modalità specifiche, questa tecnologia digitale garantisce stimoli neuromuscolari efficaci per ogni tipo di utente, dall’atleta all’anziano
Il Programma Isocinetico EGYM e i suoi benefici Leggi tutto »
Il programma Metabolic Fit di EGYM è un allenamento ad alta intensità che aiuta a migliorare il controllo glicemico, ridurre la resistenza all’insulina e favorire la perdita di peso nelle persone con diabete di tipo 2. È progettato per essere personalizzato e sicuro, monitorando i parametri stabiliti dal trainer. Leggi l’articolo completo e scopri di più.
Metabolic Fit: l’allenamento per migliorare il diabete di tipo 2 Leggi tutto »
Nella precedente uscita è stato esposto un programma di allenamento domiciliare pratico, sicuro e facilmente fruibile. In questo articolo si tratterà dell’allenamento in palestra, la cui efficacia nella prevenzione degli infortuni della corsa è dimostrata da numerose evidenze scientifiche. Leggi l’articolo completo.
La corsa offre molti benefici ma può causare infortuni muscoloscheletrici, specialmente a ginocchia e caviglie. Per ridurre i rischi, è consigliabile rivolgersi a uno specialista per allenamenti personalizzati. L’allenamento a domicilio, adattato agli spazi e bisogni personali, può essere un’alternativa efficace, soprattutto con esercizi contro resistenza per migliorare forza e dinamica della corsa.
