Questa nuova sezione del blog si propone come spazio aperto alla condivisione di contenuti scientifici e pratici. Vi invitiamo a proporre argomenti da approfondire o a inviarci contenuti e/o esperienze il cui tema è il benessere della Persona.
L’allenamento cardiofitness è adatto a tutti e non ha particolari controindicazioni. Se svolto in maniera costante, è tra i metodi di allenamento più semplici ed efficaci per dimagrire, tonificare la muscolatura, migliorare il benessere psico-fisico e ridurre le tensioni della vita quotidiana.
Scegliere e condurre uno stile di vita sano ha effetti benefici sulla prevenzione primaria e secondaria di patologie cardiovascolari. Smettere di fumare, seguire un’alimentazione corretta e un’attività fisica adeguata e regolare sono abitudini fondamentali per vivere meglio.
Il fitness spesso viene utilizzato a scopo terapeutico e riabilitativo. A tal proposito, Matrix Fitness Italia è orgogliosa di aver sostenuto un’iniziativa in collaborazione con il centro polifunzionale Europeo per la disabilità sensoriale e plurima, come L’Officina dei Sensi ad Ascoli Piceno.
Un’attività fisica moderata, una buona abitudine nel fare una camminata, un corsa in bike in casa o fuori casa, sul treadmill o al parco, un allenamento a corpo libero a casa o con attrezzi in palestra, l’importante come nell’alimentazione è che sia fatta in maniere adeguata alle necessità del proprio corpo.
