Gli infortuni nello sport sono una realtà molto comune che può colpire chiunque, sia professionisti che amatori. Questi incidenti possono avere conseguenze significative sulla vita dell’atleta, influenzando la sua performance sportiva e compromettendo la sua capacità di partecipare alle competizioni. L’importanza della riabilitazione nella gestione degli infortuni nello sport non può essere sottovalutata. La riabilitazione fisica svolge un ruolo fondamentale nel ripristinare il benessere fisico dell’atleta e nel favorire il suo ritorno alle attività sportive in modo sicuro ed efficace.
Nell’articolo di oggi, Elisa Balsamo parlerà del suo infortunio e della ripresa all’attività fisica e all’allenamento .
Ciao Elisa, come hai vissuto il periodo post infortunio?
Tutti coloro che praticano sport, ad alto livello o per passione, si sono trovati almeno una volta di fronte a un infortunio, più o meno grave. Non mi riferisco necessariamente a fratture gravi, ma anche a strappi muscolari o dolori articolari.
Nel mese scorso mi sono imbattuta in una brutta caduta durante una competizione, che mi ha causato tre fratture alla mandibola. È stato necessario un intervento chirurgico per trattarle, e ho anche riportato una microfrattura allo scafoide destro, per la quale ho dovuto indossare un tutore per circa trenta giorni. È stata una situazione difficile da affrontare e l’ultimo mese non è stato semplice: tutti gli sportivi vogliono tornare a praticare la loro attività il prima possibile! In queste situazioni, la pazienza e l’ottimismo sono fondamentali. È necessario concentrarsi sulla propria guarigione e fare tutto il possibile per aiutare il corpo a riprendersi.
In che modo hai superato questo brutto periodo?
Durante questo processo di guarigione, la fisioterapia riveste un ruolo fondamentale. Mi aiuta anche dal punto di vista mentale, perché mi permette di stabilire degli obiettivi: giorno dopo giorno, cerco di migliorare e mi alleno costantemente per vedere i progressi. Le sedute di fisioterapia sono fondamentali per la riabilitazione, ma sono altrettanto importanti gli esercizi che devo svolgere ogni giorno autonomamente. Per questo, sono estremamente grata a Matrix Fitness per tutti i macchinari e gli strumenti che mi hanno fornito, che si sono rivelati cruciali nel mio percorso di recupero.
Grazie agli elastici con diverse resistenze, ho potuto eseguire esercizi progressivi. Ho iniziato con un elastico piccolo per gli esercizi della mano e, ogni volta che sentivo i muscoli più forti, passavo a un elastico più spesso e resistente.
La Virtual Training Cycle Matrix mi ha consentito di ricominciare a pedalare già pochi giorni dopo l’operazione. Allenandomi a casa, ho evitato ulteriori cadute e il dolore che avrei provato pedalando direttamente in strada. Allenandomi in casa, non ho rischiato cadute ed ho evitato eventuali dolori che sarebbe derivati da un allenamento su strada. È stato estremamente importante per me mantenere il tono muscolare e non perdere troppo della mia condizione atletica.
Il foam roller è stato molto utile per rilassare e distendere i muscoli contratti a causa dell’impatto, che mi procuravano fastidio e dolore, specialmente sul collo e sulla schiena. Infatti, il foam roller permette di effettuare un “automassaggio”: appoggio il cilindro sulla zona contratta e, con piccoli movimenti, sfrutto le sporgenze per allentare la contrattura e rilassare il muscolo.
Tutti questi strumenti mi hanno aiutato e continueranno ad aiutarmi nel mio percorso di recupero dall’infortunio. Con determinazione, spero di poter tornare presto ad allenarmi e a competere!
La storia di Elisa Balsamo è un esempio di determinazione, resilienza e passione per il ciclismo. Nonostante l’importante infortunio subito, dimostra sempre una grande forza interiore e la volontà di non lasciarsi abbattere.
Un grosso in bocca al lupo da tutto il team Matrix per un’ottima ripresa.
